根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是植物神經(jīng)功能紊亂，并伴有亞健康狀態(tài)造成的，所以建議你去醫(yī)院做個(gè)全面的健康查體。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲兴幷{(diào)理，也可以合并一些谷維素，平時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，多培養(yǎng)些興趣愛好，把你的精力投放到外界去，學(xué)會順其自然的生活。白天多做些戶外活動。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是因?yàn)橐归g睡眠質(zhì)量不好，所以說你白天會比較想睡覺，然后的話腰腿發(fā)軟，可能就是一個(gè)腎虛的表現(xiàn)，那么建議你最好是能吃一些安神補(bǔ)腦液，以及的話睡前可以喝杯牛奶或者泡熱水澡，有助于提高你的睡眠質(zhì)量。
      

      你這種情況間到醫(yī)院把身體檢查一下看看，或者找中醫(yī)給你看看有可能是腎虛引起來的，你先吃點(diǎn)六味地黃丸改善一下。注意管理好自己的睡眠，中午不要睡的時(shí)間太長，最多半個(gè)小時(shí)。吃過晚飯以后可以出去快走，或者是跑步，這樣晚上就容易入睡，盡量不要熬夜，11：00前準(zhǔn)時(shí)睡覺。
      
      以上是對“我晚上睡眠質(zhì)量不好，易醒”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，如果失眠等癥狀不嚴(yán)重的話采用食療安神也是安全的，能夠有助于安神和睡眠的食物有很多種，首先是牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻幸种拼竽X興奮的物質(zhì)，能夠使人產(chǎn)生疲勞的感覺，因此，可以快速的進(jìn)入睡眠。還可以吃一些水果，比如蘋果，香蕉，橙子，小米粥，蜂蜜，百合棗仁茶對失眠是有一定的幫助的。在藥物方面的話有安神補(bǔ)腦液、天王補(bǔ)心丸，朱砂安神丸，不過對于失眠的話，建議還是多運(yùn)動，采用藥食同源的方法進(jìn)行食療為好。