晚上容易失眠，睡眠質量不好

女 | 23歲 2022-01-15 20:10:42 1人回復來自

健康咨詢描述：晚上很困，入睡時間較長，容易做夢，睡不踏實，早上不管多想睡覺還是平時的時間就醒了，，有時會因為突然想到什么事情而驚醒

想得到的幫助：有效的改善失眠的方法或者建議

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2022-01-15 20:14:47 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你很可能患有入睡困難，屬于失眠的一種
      指導意見：
      建議您要放松心情，順其自然，不要過度關注睡眠，以免形成惡性循環，愉快是的服用一點鎮靜藥物，如艾司唑侖等，請在醫生的指導下服用，不要長期服用

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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