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怎樣學(xué)瑜伽減肥最快

保密 | 0個(gè)月 2021-10-03 21:53:45 2人回復(fù) 來(lái)自

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70745稱贊:1
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2021-10-03 22:12:39 我要投訴

      每天練瑜伽不超過(guò)30分鐘,這樣減肥效果比較好,而且可以做一些活動(dòng),四肢的以及腹部的瑜伽,這樣有利于減肥,關(guān)鍵是控制飲食,不能吃高熱量食物,每日三餐主食不要超過(guò)二兩。
      

王麗
王麗 萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)內(nèi)分泌科常見(jiàn)疾病,比如甲狀腺疾病糖尿病,高脂血 幫助網(wǎng)友:6087
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2021-10-03 23:44:34

      瑜伽可以幫助減肥,但是效果不明顯。比較好先做有氧運(yùn)動(dòng)減肥,減肥成功后再做瑜伽運(yùn)動(dòng),可以起到一定的塑形作用。減肥期間要進(jìn)行跳繩、跑步、游泳、打籃球,可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒。合理飲食加適當(dāng)鍛煉才能更好的減肥,減肥效果才更好。
      

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