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減肥期間要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，不會(huì)增加肌肉的，要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足，保證身體的健康，合理健康的攝入，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)避免對(duì)身體造成傷害，每天都要堅(jiān)持鍛煉，是不會(huì)出現(xiàn)增加肌肉的
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只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期控制好飲食的總量，是能夠有效減肥塑形的。在減肥的過(guò)程中，主要是避免暴飲暴食，不要吃高熱量高脂肪的食物，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，要達(dá)到有效的運(yùn)動(dòng)量，比如每天堅(jiān)持近一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，這樣才能夠有效減肥。
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