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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-05-27 12:30:10
增加運動量，就可以起到增肌減肥的效果。運動的時候，需要肌肉的收縮來完成相應的動作。而肌肉在收縮的過程中，就可以有肌肉纖維的數量增加，同時肌肉纖維本身也可以變粗，達到增加肌肉的目的。而在運動的時候，為肌肉收縮提供能量，需要消耗葡萄糖和脂肪，就會起到減肥的效果。不過在運動的同時，應該注意多吃點富含蛋白質的食品，少吃富含脂肪的食品，有助于合成肌肉，減少脂肪。
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