魚含有豐富的蛋白質，維生素，鈣，鐵磷等多種微量元素。合理適量的食用，可以提高機體的免疫力，增強體質，減少疾病的發生?；颊咴谌粘Ｉ钪袘侠砩攀常m當的鍛煉，注意休息等。

      指導意見：
      吃魚好處很多，魚肉可提供大量優質蛋白質，且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。