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慢跑四十分鐘能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-12 20:59:21 1人回復 來自

健康咨詢描述： 慢跑四十分鐘能減肥嗎

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楊光
楊光 浙江大學醫學院附屬第二醫院   主任醫師 擅長: 擅長運動損傷和骨關節病的診治，主要從事膝關節半月板
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2022-11-18 15:56:09 我要投訴

      如果要用40分鐘來減肥的話，每天的時間要分配好，早上，中午或者晚上都是不一樣的，減肥是很正常的，但是要控制好力度。原因分析從理論上講每天跑步是可以減肥的，減肥進入一個長時間的過程中是正常的，每天晚上慢跑40分鐘來減肥，這樣經常堅持就可以看到減肥的效果，如果飲食不控制減肥就很難的。舉措建議建議晚餐飲食要控制好，少食高熱量的食物，可以逐漸減量進食或者蔬菜水果來代替，效果更佳。
      

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