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最近長時間看手機肩膀出骨頭感覺有點變形。

女 | 31歲 2021-09-04 15:15:02 1人回復 來自

健康咨詢描述： 最近長時間看手機肩膀出骨頭感覺有點變形。該怎么辦？

醫生回復區
富靈杰
富靈杰 上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院   副主任醫師 擅長: 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥 幫助網友：84
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2022-11-01 13:33:11 我要投訴

      長時間看手機導致肩膀骨頭變形，首先要保持良好的日常生活姿勢，避免長時間的低頭看手機，需要多做抬頭運動，多做吊單杠運動，多進行擴胸運動。也可以在治療師指導下進行麥肯基療法鍛煉，以及懸吊功能治療。平常還可以通過穿戴矯形器進行矯正。
      

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