病情分析：
      你好，根據你的描述，白天總是很犯困。也許這和你14歲正處于青春期有關。青春期是一個身心發育迅速，不穩定的狀態。這也許和你正處在暑假中，放松略顯單調無聊，缺乏學習生活的緊張有節奏的狀態。
      指導意見：
      請問，除了白天犯困，還有其他表現嗎？建議你放松心情，合理的安排好，暑假中學習運動社交休閑娛樂活動讓生活豐富多彩適當的節奏緊張感也請家人配合督促提醒。尤其適度的體育鍛煉，戶外活動，最好是團體活動，對于緩解壓力敵對情緒，又增強體質，非常好。
      

      病情分析：
      只是最近出現容易犯困嘛，不管晚上睡覺多么多，白天也容易犯困嗎？晚上睡眠時長是多少？是一直睡眠比較多嘛
      指導意見：
      這樣的情況下，中午安排一下午休，中午午休一段時間，對改善下午的精神狀況看來是有幫助的，都要通過玩手機的方式來讓自己不睡覺
      

      病情分析：
      總在白天容易犯困，無論怎么睡，下午都會發困，懷疑是睡眠質量有問題，睡得比較淺，大腦沒有得到有效的休息，所以會覺得困。
      指導意見：
      可能這段時間是假期，所以自己沒有特別主意生活規律。馬上要開學了，需要調整好自己的狀態，手機也不能玩太多，注意情緒放松心態，放寬那么睡眠就更穩定，逐漸恢復正常的作息狀態，開學了那就容易適應。
      
      以上是對“我總是在白天很容易犯困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      很多原因會引起嗜睡，精神方面或者身體方面，除了犯困不知道還有沒有其它身體癥狀
      指導意見：
      建議先查身體方面，血液三高情況，人體乏氧時也會出現經常犯困，還有供血不足、心臟供血不足、大腦動脈供血不足，貧血，免疫力低下，離子紊亂，維生素和微量元素缺乏，也會造成經常困先檢查這些看看有沒有問題，排除后那就是精神心理問題，在找心理醫生療愈