病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，你說你晚上睡眠很好，實踐有沒有七八個小時呢？但是白天都在犯困，是這樣子的嗎？那一個方面就是自己缺乏鍛煉身體，第2個就是自己不感興趣的事情。
      指導意見：
      建議第1個你要合理營養保證肉蛋禽魚和足夠蔬菜的攝入，第2個就是養成早睡早起的習慣，第3個就是要養成鍛煉身體的習慣，每天運動時間可以達到一個小時，第4個就是要發展自己的愛好，通過愛好釋放各種壓力和負性情緒，保持自己處于放松狀態。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于睡眠質量不好，造成的神經衰弱，從而引起精神狀態不好，困乏的問題！另外也可能是由于白天工作強度太大，過于勞累所引起的問題！
      指導意見：
      建議您調整睡眠質量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練有助于提高睡眠質量，更快入睡，另外工作上不要給自己太大的壓力，勞逸結合，放松心情，避免過于強化問題，白天可以適當進行體育活動，慢慢調整看看效果！