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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-07-24 14:52:28
指導意見：
瘦手臂最有效的方法首先，將右手抬起，手肘彎曲，然后用左手按在右手手臂上，一邊呼氣，一邊按壓，持續按壓30秒，然后換另一邊按摩。注意力度要控制好，不要用力過大。也可以將左手抬起，手肘彎曲，用右手指腹輕輕揉捏腋下，以及手臂內側的肉，持續30秒左右，然后換另一半繼續按摩。也可以多做有氧運動，比如游泳，堅持1個月以上，會看到很好的效果。
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