如果只吃蘋果不吃主食,10天這種情況肯定是能瘦的,但也因人而異,大約能瘦10斤左右。但這樣下去對身體是有一定危害的,會造成營養不良,身體虛弱,沒有力氣的。減肥一定要采取科學合理的減肥方法,在保證身體的營養均衡的基礎上,可以參加體育運動,通過有氧運動使體內脂肪進行燃燒,減少脂肪以及高熱量食物的攝入,從而控制體重的增長,營養搭配健康減肥最好。
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