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有問必答網運動瘦身減肥 → 每天只吃兩個雞蛋一星期能瘦多少斤

每天只吃兩個雞蛋一星期能瘦多少斤

女 | 15歲 2019-08-20 00:41:01 3人回復 來自

健康咨詢描述: 每天只吃兩個雞蛋一星期能瘦多少斤我想瘦瘦我身高160體重140請告訴光這樣能瘦多少斤告訴我就好了

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫院   副主任醫師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網友:74356稱贊:1
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2019-08-20 09:43:03 我要投訴

      不建議你這樣減肥,前期可能會有體重的下降,具體多少斤沒法給你預估,減肥需要長期的堅持,如每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜,要注意粗細糧合理搭配,補充蛋白質,還有就是加強運動,跑步,快走,騎單車,游泳都可以,如果條件可以的話找個健身教練指導一下。
      

張志宏
張志宏 武威市第二人民醫院   主管護師 擅長: 冠心病,風心病,心律失常,心絞痛,心肌梗死,腦出血 幫助網友:5048稱贊:7
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2019-08-20 01:22:33 我要投訴

      病情分析:
      根據你描述的情況來看,光吃雞蛋不是減肥的最有效的方法,只能增加蛋白質。
      指導意見:
      所以減肥必須通過運動加節食,運動的過程中適當的增加蛋白質能夠塑形,所以還是最好健康的保證身體營養供給的情況下節食加運動。
      

劉靜
劉靜 滕州市木石鎮衛生院   主管護師 擅長: 慢性便秘,急性上呼吸道感染,小兒感冒 幫助網友:2693
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2019-08-20 01:25:17 我要投訴

      病情分析:
      根據你的描述,身高160體重140體重是超過標準值了,需要進行減重,單靠每天只吃兩個雞蛋,不但營養單一,而且還起不到減肥的作用。
      指導意見:
      建議:每天兩個雞蛋的基礎上,補充水果蔬菜,忌油膩辛辣刺激的食物。主要是多運動,比如堅持每天早晚跑步,或者打羽毛球,只有飲食多樣化,配合每天的運動,這樣既能減肥還能強健身體。
      
      以上是對“每天只吃兩個雞蛋一星期能瘦多少斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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