指導意見：
      即使想要形體美，也要保證機體的營養供應，保證身體健康才是最重要的。減肥期間可以控制飲食，每頓飯吃七八分飽就可以，而且選擇低熱量低脂肪的食物。如果在三天內吃蘋果，代替主食，采用這種方法來進行減肥，雖然體重能夠降低，但時間比較短，也不會有太明顯的效果，也會因人而異，大約能減掉3-4斤左右。
      

      沒人能夠保證吃蘋果，三天能夠瘦多少，蘋果的話還有豐富的維生素，水分和營養物質，而且有較強的飽腹感，每天控制飲食，不吃垃圾食品，多吃綠葉蔬菜和蘋果，粗糧，然后增強有氧鍛煉才能夠達到減肥效果，但是能夠瘦多少在三天里的話，具體根據個人情況做決定，而且減肥不是一個快餐，而是需要長期堅持才能達到效果的。