如果兩天只吃蘋果一般能瘦兩斤左右，但是長時間只吃蘋果，不利于身體健康，減肥期間飲食要清淡，一日三餐要規律，要少食多餐。不要吃油膩的食物和含糖量高的食物。
      

      沒有人能夠保證吃兩天蘋果具體能夠瘦多少，因為相同的減肥的方式，在不同人身上得到的結果也是不一樣的，建議的話不要通過光吃蘋果來進行減肥，這樣的話，身體容易缺乏營養，而且一旦恢復正常飲食就容易反彈，建議的話從控制飲食做起，多吃蔬菜水果和高蛋白食物，然后不要暴飲暴食，要少食多餐，同時增強有氧鍛煉，每天進行半小時以上的慢跑快走跳繩等等堅持下來就會達到瘦身減肥效果，而且不易反彈。