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怎樣用啞鈴瘦手臂

保密 | 0個月 2021-07-18 07:25:20 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 怎樣用啞鈴瘦手臂

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:39:20 我要投訴

      使用啞鈴鍛煉的方法來達(dá)到瘦手臂的效果是不錯的首先要取適當(dāng)?shù)膯♀彸潭炔灰走^程，然后兩腳分開與肩同寬，這個時候在慢慢的收緊腹部，膝蓋往前微微的彎曲。兩臂往身體兩側(cè)水平展開。保持此動作三到五分鐘，再慢慢的收回手臂，每天重復(fù)三到五次。
      

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