腰部兩側出現酸脹難受不適癥狀的話很可能是由于長時間處于同一體位所導致的肌肉勞損現象。可以通過經常更換體位，對酸痛的部位進行熱敷和按摩來幫助癥狀的環境。
      

      腰兩側酸脹難受不舒服，最常見的原因有腰肌勞損，比如長時間的負重重，體力姿勢不良或者是長時間的坐立等，也有可能是椎間盤突出導致椎管內的壓力產生變化，泌尿系統的疾病等都是有關系的，建議及時到醫院進行檢查。
      

      結合您的年齡考慮應該是酸脹疼痛部位肌肉筋膜出現了無菌性炎癥，從而出現這種情況建議患者避免導致疼痛的動作，疼痛部位適當熱敷，可以配合外用活血止痛膏，口服舒筋活血膠囊和塞來昔布膠囊。
      
      以上是對“腰兩側酸脹難受不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      聽你的描述，這種情況考慮是腰背部肌肉勞損，跟你平時久坐或者久站腰部用力的勞動有關，你近期休息，平臥硬板床，以免做彎腰動作，或者腰部負重的勞動，可以通過按摩熱敷或者是針灸的方法緩解疼痛，也可以通過瑜伽的飛燕體式來加強腰背部肌肉鍛煉，可以口服雙氯芬酸鈉緩釋片止疼。