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跳繩的時候，要連續跳才能減肥嗎..

保密 | 0個月 2021-07-12 09:14:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 跳繩的時候，要連續跳才能減肥嗎..

醫生回復區
王建軍
王建軍 北京中醫藥大學東直門醫院   主任醫師 擅長: 擅長中西醫結合診治頸肩腰腿痛，骨關節疾病，骨折等疑
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2022-11-21 11:33:01 我要投訴

      指導意見：
      這個情況考慮一般是這樣，偶爾鍛煉一下可沒有減肥的效果的，應該堅持經常多鍛煉，，根據你的描述減肥在跳繩的時候必須連續跳一個小時左右才有減脂的效果。建議調理的時候飲食清淡為主，多搭配山藥，南瓜，胡蘿卜，紅薯，韭菜等強體且讓胃有飽腹感的食物，每天多喝水，每天多運動（一個小時以上），保證睡眠充足，
      

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