其他類似問題
醫生回復區
孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
幫助網友：12643
微信掃一掃，隨時問醫生
微信掃一掃，隨時問醫生
2021-06-02 10:48:49
指導意見：
瘦肚子可以做仰臥起坐和端腹，有一定的瘦肚子作用。仰臥起坐容易操作，可以做為首選，堅持仰臥起坐50個以上，有明顯的減肥作用，但需要每天都堅持運動。端腹的做法是伸直雙腿，雙手抱頭，然后軀干和腿部都抬離床面，只有臀部和床面接觸。這種運動全部依靠腹部肌肉的收縮來維持，就會消耗比較多的腹部碳水化合物和脂肪組織。運動的同時，還需要控制脂肪類食品和淀粉類食品的攝入。
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
