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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-05-30 06:33:58
指導意見：
個人認為仰臥起坐是減肚子的最好的運動方式，首先做仰臥起坐對場地的要求不用太嚴格，在家里就可以做，但是一定要循序漸進，不要一下子做的太多，每天給自己規定數量，可以從30個開始，每天給自己加一個，循序漸進，由少到多，貴在堅持。如果想減肚子的話，一定要注意飲食，不可以吃太多油膩的東西，保持八分飽，不可暴飲暴食，盡量少喝啤酒。控制住飲食，加上持之以恒的鍛煉，才能成功減掉肚子上的贅肉。
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