根據你所說的情況，緊張性頭疼。為常見的頭痛類型而緊張性頭痛是頭皮下肌肉的無菌性炎癥，出現緊張性頭痛可以用手指按摩太陽穴，機器周圍的肌肉進行放松緩解頭痛癥狀，同時一定要進行自身緊張情緒的緩解，比如可以進行深呼吸，嚼口香糖，可以起到有效的緩解作用。
      

      緊張性頭痛考慮是因為平時生活工作壓力大，精神過度緊張或者是睡眠不足導致的，平時要放松心情，緩解緊張的情緒，也要養成好的習慣，早睡早起，不要熬夜，在大腦得到充分的休息以后，頭痛就會緩解。