指導意見：
      緊張性頭痛是由于精神緊張或者是肌肉緊張的原因造成的。可以口服肌肉松弛藥，如氯唑沙宗沛和止痛的藥物，如卡馬西平等治療可以緩解頭痛癥狀，飲食上沒有特殊的禁忌。要規律進食，營養均衡，要保證充足的睡眠，不要過度勞累和過度熬夜，洗熱水澡可以緩解頭痛
      

      指導意見：
      緊張性頭痛的護理方法主要是讓心情保持舒暢。緊張性頭痛的人群在護理方面除了要注意讓心情保持舒暢，還要注意睡眠質量，出現睡眠不足到時候會引起病情復發，還可能會加重病情。飲食上要跟著病情及時作出調整，盡量選擇吃清淡食物為主，適當到戶外參加體育鍛煉，對于病情恢復能夠起到一定效果。