本來睡眠長期不穩定，著急。
健康咨詢描述： 我睡眠障礙已經有2年了，開始跟重視，現在一直不好也就習慣了，最近每次要睡覺時就突然睡不著了，一下跟焦慮似的，特別心里急，感覺胸悶出不來氣似的，立馬就趕緊起來溜達，特別難受，無人理解，到晚上就覺得一個人膽小似的，請問怎么辦啊，誰能幫？
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醫生回復區
病情分析：
本身已經有長期的睡眠障礙，每天睡覺。突然睡不著，一下子就有些恐慌，心急壓抑，一切有些敏感，這明顯是焦慮情緒影響。
指導意見：
既然有兩年多睡眠障礙，這個屬于焦慮癥的具體化表現，要解決睡眠問題，首先要消除焦慮癥?？梢酝ㄟ^服用抗焦慮藥來緩解癥狀，如果睡眠問題顯著，那也可以再增加短期的安眠藥服用來解決。
到晚上就特別著急，心里焦慮不安，怎么辦？
有失眠了，每天睡前，自動產生恐慌焦慮，擔憂繼續失眠，這個需要學習放松訓練，放松心態，可以找平臺心理老師咨詢，獲得幫助
病情分析：
最近遇到什么不順心的事情，誘發睡眠質量不好？睡眠障礙持續兩年，需要到醫院去檢查確認病癥，然后根據醫生的診斷來進行相應的治療。
指導意見：
條件允許的話，也可以咨詢心理咨詢師，平時可以通過運動的方式，來宣泄不良情緒，多與家人溝通，得到他們的支持與理解。
心里焦慮，控制不住，特別急似的，怎么辦？
調整認知，就是對這件事情的看法。學會釋放壓力，宣泄不良情緒。
病情分析：
你好，這位女士。從你描述的情況來看，你目前的這種狀況確實可以暫時考慮焦慮障礙。我們說一個人的內在，某種的焦慮，也往往姐有非常大的可能性是通過睡眠這種方式來呈現出來。
指導意見：
而且從你描述的情況來看，這種狀況已經出現有兩年的時間。不知道這種類似的狀況，在你年輕一點的時候有沒有曾經出現過，還是這種狀況，以前沒有，就是從2年前開始明確的出現。目前你這樣的狀況可以考慮藥物治療加心理治療，以心理治療為主，藥物治療為輔。后面如果有什么情況，歡迎你隨時來問我。
以上是對“本來睡眠長期不穩定，著急?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
到晚上就焦慮，
那到了晚上就焦慮，那這個和時間有著某種聯系，那么也許這背后具有某種和情緒相聯系的相關的意義，當然如果要對這方面有著仔細和詳細的了解。本來焦慮就有一個特征，就是晝輕夜重。后面你要想對這個問題有所理解或者深入的探索關于你焦慮的問題，你可以考慮來聯系我，因為這種離線方式的問詢對焦慮的問題肯定是沒有辦法理解的太多。
夜里怎么控制？請醫生說一下。
如果你。只是想找某種方式來控制這種焦慮的話。那么能夠立刻控制住這這種焦慮的狀況的話，那么目前來說只有藥物。你可以考慮使用短期抗焦慮的藥物。
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態）
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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