是不是我們對現實生活當中不滿意，有一些困惑沒有解決，出現了情緒，情緒是一股能量轉而攻擊自己。面對問題，解決問題，同時尋求家人和好朋友的幫助支持，必要時尋求專業心理老師的幫助。
      

      個體是否罹患抑郁癥，并不能只依靠某一個特征，或是某幾句話就可以判定的。抑郁癥的典型癥狀常常有以下三點：一是抑郁癥患者會感到一切失去了意義和樂趣（無意義和價值感）;二是抑郁癥患者會經常覺得自己不論生理上還是心理上都感覺非常疲憊（情緒低落、無力）;第三點則是經常出現自殺的意念。
      你可能存在抑郁情緒或者抑郁障礙，建議去醫院看精神心理門診。
      

      你描述的狀況考慮是抑郁癥狀，如果持續存在，需要正規干預治療。抑郁癥發病原因復雜，主要與遺傳因素相關，主要表現包括情緒低落，思維遲緩，意志活動減少，興趣下降，快感減少，睡眠障礙，軀體不適等，嚴重者伴發消極意念和行為，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛生專科機構咨詢診治，平時避免勞累和壓力太大，及時疏導不良情緒。
      
      以上是對“睡眠質量不好，情緒不穩定”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你表述的情況考慮有抑郁傾向，抑郁癥的表現就是常常是自發性情緒低落，身體不適，食欲不振，對任何事都沒有興趣，及睡眠障礙等癥狀。嚴重了有自殺傾向。
      指導意見：
      建議你去醫院檢查確診，做一次心理測試，如果確診是抑郁癥最好是藥物治療配合心理治療，平時多鍛煉身體，多戶外走走，不要把自己孤在家里，有事向家人傾述。