病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，主要是你的生物鐘有點不穩定。有的時候睡得早，有的時候睡得晚，有的時候睡得多。有些時候又睡得少。不知道這些情況有沒有誘發或者伴隨的因素？
      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，主要是睡眠不規律。那我們可以嘗試褪黑素褪黑素它的作用是幫助睡眠，屬于保健品，不需要醫生開處方，他最大的優點就是調節白天和晚上的生物鐘，而且他吃了以后白天不會昏昏沉沉的。另外像你這樣的情況。最好是保持生活一定的規律性，白天積極的運動，睡覺之前泡泡腳，睡覺的時候可以戴一個熱敷眼罩，盡量讓自己的生物鐘規律。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，你以上的這些癥狀表現，最主要的是存在有比較嚴重的睡眠障礙問題
      指導意見：
      睡眠對于我們每個人都是很重要的，如果不能保證有一個好的睡眠的話，就會導致身體出現心理方面的問題，所以針對你目前的情況，要積極的調整改善睡眠，可以選擇相應的治療睡眠的藥物，比如右佐匹克隆以及谷維素維生素b6來調理改善
      以上是對“睡眠時間不穩定睡眠不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！