建議用石膏外固定一個月，一個月之內避免患肢的負重行走，平時盡量抬高患肢，以利靜脈回流，同時可以吃點三七粉進行對癥治療。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養，促進康復。
      

      咨詢的情況如你所說，希望你正確面對，做好防護：佩戴護踝，穿寬松舒適鞋子，減少損傷的發生，平時局部熱敷，活血化瘀藥物理療，局部涂抹活血止痛藥膏，口服活血化瘀藥物，效果不佳時采取手術治療
      

      指導意見：
      腳踝的韌帶勞損一般來說屬于慢性的損傷，可能和經常的運動，長距離行走或者是經常的崴腳有較大的關系。可以完善局部的磁共振檢查準確判斷韌帶勞損的程度。對于絕大部分勞損可以選擇保守治療，可以使用一些活血化淤的氣霧劑比如腫痛氣霧劑噴霧，另外就是可以貼一些膏藥比如消痛貼膏。如果是疼痛明顯可以適當的口服止痛藥比如洛芬待因緩釋片。暫時需要休息，避免長距離行走，劇烈的運動。另外就是穿鞋的時候避免穿高跟鞋，選擇運動鞋、平底鞋，有助于緩解。如果是局部的勞損痛點比較局限，還可以選擇利多卡因進行封閉治療。
      
      以上是對“腳踝韌帶經常損傷該怎么辦啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！