病情分析：
      下午好，抑郁，失眠明顯，并且惡性循環，維持且加重，靠自我修復已經難以解決問題了。現代人各種壓力，不良習慣很多，特別容易出現心理疾病。
      指導意見：
      盡快去當地醫院看一下精神心理科門診是必要的，目前的情況，需要遵醫囑服用抗抑郁藥治療調理一段時間，控制病情，避免進一步加重。
      另外，要規劃一下自己的時間，明確目標方向，行動起來讓自己進步，避免生活的雜亂無章和漫無目的，增加白天的活動量，規律作息，白天的昏昏沉沉表明身體處于抑制狀態，在休息，這樣會加重夜晚的失眠。
      培養一些興趣愛好，多出去跑跑步，打打球，生命活力在于運動。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己每年都會有間歇性的精神萎靡。
      指導意見：
      在教科書上有季節性抑郁這一診斷名詞，只是不知道你的抑郁大多是發生在什么季節。由春季，冬季還是夏季，不管怎樣，首先建議你做到規律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強體育鍛煉運動可以緩解壓力，減輕這種季節性的抑郁的問題，也就是說減輕這種季節性精神萎靡的情況，達到身心放松下來，強身健體，一舉幾得。第三去三甲醫院的心理門診或者精神衛生中心找醫生面診，必要的時候可以配合抗抑郁藥物治療。
      

      病情分析：
      您好，據您所述的情況當前出現有明確的乏力甚至比較嚴重的神經衰弱，不排除在自我的進行勞逸結合和思維意識的放松，沒有改善當前的癥狀，同時，導致有自我的工作環境和生活環境打破正常的狀態是不排除有病情加重的。
      指導意見：
      這種情況是不排除有社交恐懼現象，要盡可能的針對當前的基礎病癥以及出現的軀體化癥狀，進一步進行神經癥的鑒別診斷和必要時根據嚴重程度配合現象的干預。
      
      以上是對“精神萎靡失眠逃避身邊的人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！