一般不嚴重。有很多方法可以治療，比如針灸，推拿，按摩，中藥熏蒸等。建議你去醫院骨科或針灸科求治，讓大夫了解具體病情，然后選用合適的治療方案。你不要緊張，注意休息，避免勞累，防止局部外傷，保持有規律的生活習慣等。
      

      出現以上癥狀首先以非手術治療為主，尤其癥狀較輕的，病程較短的，可以選擇生活管理，物理治療，藥物治療。對于以上治療方法效果不明顯的，可以根據病情考慮進行脊柱微創技術治療。
      
      以上是對“頸椎退行性改變，平時偶爾會有肩頸疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！