睡覺總是太緊張怎么辦？
健康咨詢描述： 每天晚上舍友都熄燈了還噼里啪啦的，我睡得早，睡覺老是容易緊張心跳加速，她們老是吵感覺都要精神衰竭了。
其他類似問題
醫生回復區
這種情況你應該自己保持心態放松，避免焦慮，如果睡眠不好也可以口服解郁安神的藥物進行治療，例如棗仁安神膠囊，柏子養心丸等。可以和舍友溝通一下。飲食應該清淡，不要吃辛辣刺激性食物。
可是溝通無效，她們反正越來越吵，每次聽到聲音我就睡不著，她們安靜就開始打呼嚕，我的心一直都是懸的，意識里感覺等下會被吵醒所以就一直不敢睡，我感覺都要精神衰竭了。
那你自己應該調節一下。不要過于緊張，可以吃點藥物。
如果睡覺比較早，嗯總是感覺容易緊張，心跳加速，而且感覺呃睡覺比較淺怕吵這種情況建議您白天的時候增加體育鍛煉，晚上睡前可以喝牛奶，可以服用安神補腦液等藥物治療，如果還是不見好轉，也可以服用阿普唑侖等鎮定類的藥物幫助睡眠。
我也不知道是精神問題還是神經問題，安靜我就會睡著，她們一吵我的心就焦慮了，就會緊張睡不著，什么辦法都試過了，還是會聽到。
這種情況建議你可以服用一點鎮靜類的藥物，比如右佐匹克隆或者是阿普唑侖等藥物幫助睡眠。
相關文章
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
