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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-08 20:48:18
每天堅持跑步可以起到減肥的效果，但這種跟人的體質有關。除了利用運動減肥外，還要控制飲食。跑步減肥，每次一定要堅持30~40分鐘的慢跑，因為人慢跑20分鐘以內，消耗的幾乎都是糖分而不是脂肪，而在運動后20~50分鐘之內消耗的才是脂肪，超過慢跑50分鐘則是鍛煉肌肉，所以響應跑步來減肥，一定要注意時間，長度和速度
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