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夏日如何瘦身減肥？

保密 | 0個(gè)月 2021-04-26 20:48:41 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 夏日如何瘦身減肥？

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李穎
李穎 泰安八十八醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病及其各種并發(fā)癥、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體 幫助網(wǎng)友：14609
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2021-04-26 21:27:42 我要投訴

      在夏日里可以通過體育鍛煉的方式進(jìn)行瘦身減肥，可選擇的運(yùn)動(dòng)主要包括爬山游泳等。另外在減肥期間要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和維生素的食物，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。
      

劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70745稱贊：1
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2021-04-26 21:27:46 我要投訴

      夏天最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
      

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