指導意見：
      您好：血壓高要注意低鹽低脂飲食，不要吃過咸、油膩、高脂肪食物，每日食鹽攝入量不能超過6g，不吃動物內臟，肥肉，動物油，動物皮，油炸食物，飲食盡量清淡，多吃蔬菜水果，多吃五谷雜糧，戒煙酒，肥胖的話要減肥，保持正常體重，不要熬夜，避免生氣激動，保持情緒穩定，經常測量血壓。
      

      高血壓這種疾病主要在于平時的防護及保養，一般以低鹽低脂清淡飲食為主，多喝溫開水，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，注意避免勞累熬夜，盡量不要吸煙飲酒，以免加重血壓的負擔要多吃新鮮的蔬菜，水果及粗纖維類的食物