病情分析：
      一個人非常的苦惱，出現了這種睡眠不足的現象，確實會影響到你的正常的生活和睡眠的質量，影響到你的記憶能力和工作狀
      指導意見：
      沒有什么特殊情況的狀態下，我們保證良好的睡眠作息習慣是非常好的，正常十點鐘睡覺，第二天6到8點鐘起床，這樣慢慢的就會養成一個作息睡眠的良好的習慣，白天盡量的不要睡覺，這樣才能夠慢慢的好起來。
      

      病情分析：
      可能導致睡眠問題的原因很多，例如身體疾病影響、精神壓力過大、不良的生活習慣影響、心理疾病影響等。
      指導意見：
      建議你就診于正規醫院的神經內科，經檢查后確診病情，在醫生的指導下對癥服用一些調節神經的藥物加以治療。另外，平時也要進行積極的自我調整，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態，養成良好的生活習慣。晚上入睡前不要思慮過多，避免過于疲勞，可以聽一聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。