病情分析:
看了敘述分析,根據癥狀考慮,屬于有焦慮情緒。可能在現實生活中遇到了對大腦有刺激的事件,生活的不開心,考慮的過多導致的。
指導意見:
建議正確面對生活工作中的壓力,什么事情首先要冷靜下來。盡量的減少獨處,多與家人和朋友交流溝通,并且適當的戶外運動鍛煉,進行有氧運動。平時不要對自己要求的過高,正確面對困境,量力而行,保持良好的心態,才能使情緒穩定下來。
病情分析:
通過您的描述,您最近焦慮不安,心悸,恍恍惚惚的,要你仔細觀察一下,最近發生了什么事情,或者是不是壓力過?比如情感上的危機,工作壓力大,換環境或者人際關系緊張等等
指導意見:
您這種情況建議您放松心情,轉移注意力,當焦慮,發作的時候及時的轉移,離開現場,不要讓自己沉浸在情緒中,同時也要學會傾訴自己內心的壓抑,讓的做些運動也有助于情緒的釋放,也建議你尋求心理咨詢師的幫助
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