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晚上很煩躁,這幾天覺沒睡好

男 | 16歲 2021-03-16 22:51:04 3人回復 來自

健康咨詢描述: 這幾天晚上很煩躁,覺沒睡好,一點點聲音我就很煩躁,很想哭出來罵出來,然后我都得到1.2兩點才睡,睡前有看手機看書,醫生這是什么情況,該怎么緩解

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王寶進
王寶進 大連大學附屬新華醫院   主治醫師 擅長: 擅長高血壓病,血脂異常,慢性胃炎等常見慢性病診治。 幫助網友:30017
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2021-03-17 09:22:54 我要投訴

      這種情況首先緩解外界的壓力。遇事不要多慮,必要時可以去醫院查個甲狀腺功能,以及貧血問題。注意規律作息,適當的運動,多與人交流,保持心情舒暢。睡前可以喝牛奶,聽音樂,盡量不要熬夜。希望對您有所幫助。
      

楊烈普
楊烈普 棗莊市市中區人民醫院   副主任醫師 擅長: 慢性支氣管炎,慢性肝炎,支氣管炎,氣管炎 幫助網友:35045
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2021-03-17 09:10:14 我要投訴

      如果這幾天晚上特別煩躁而且總是睡不好,這種情況建議要放松心情,調整心態,不要太過緊張,白天的時候增加體力鍛煉,晚上睡前可以喝牛奶,可以服用安神補腦液等藥物治療。
      

辛立民
辛立民 山東國欣頤養集團滕南醫院   主治醫師 擅長: 支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺結核、肺心病。 幫助網友:31836
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2021-03-17 09:06:08 我要投訴

      病情分析:
      你好,感覺心情不好,很煩躁等,出現這種情況的話,由于熬夜,勞累休息不好都有一定關系的。
      指導意見:
      建議加強體育鍛煉,生活規律,不要熬夜,養成早睡早起規律生活的好習慣,不要吃生冷辛辣刺激性的食物,不要吸煙喝酒,多喝點熱水,多吃點新鮮的水果蔬菜,不要喝濃茶,咖啡,碳酸飲料等。
      
      以上是對“晚上很煩躁,這幾天覺沒睡好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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