睡眠質量問題，最近睡不好。
健康咨詢描述： 請問大夫安樂片有副作用么。每天晚上感覺很困還睡不著。。腦子里咚咚跳動。。
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醫生回復區
病情分析：
患者的情況可能是勞累或者情緒因素導致的睡眠不好所致的異常的，是需要注意的。
指導意見：
建議患者平時適度的運動，少熬夜的，少吃辛辣的食物的，可以服用安神的藥物進行治療的
問題是困又睡不著，，前段時間大夫給我開了七顆坐侖片。請問我還可以吃什么。。我吃了一段時間的褪黑素
可以服用安神的藥物進行治療的，平時適度的運動，少熬夜的，清淡飲食
請問醫生，。這個安樂片要服用多久呢。我還經常做夢多。。難入睡
這個看病情而定的
睡眠質量不好，我建議您不要隨便的吃藥，先找一找自己引起睡眠質量不好的原因，可以在睡前喝點熱牛奶或者是到醫院找中醫看一看，中藥副作用小，吃點中藥調理效果也比較理想的。
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這個任何藥物都有一定副作用的，每個人體質不同對藥物的敏感度也不太一樣的，睡前揉揉耳唇或者用點熱水泡泡腳有好處的，避免油膩及辛辣刺激的食物有好處的
以上是對“睡眠質量問題，最近睡不好。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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