健康咨詢描述: 好長時間了,開心不起來,不想說話,每天都睡不醒但是晚上又睡不著,沒有干什么就覺得很累
焦慮,小小年紀一定要精神百倍,需要保持健康的生活方式,保持良好睡眠不能熬夜,保持心情舒暢不能生氣,忌辛辣刺激食物,忌肥甘厚味油膩食物,必要時體檢看看,或者針灸中藥治療效果非常好沒有副作用。口服甜夢口服液改善睡眠。
你好,根據你的描述,有可能是睡眠質量差引起的,建議睡前可以泡泡腳喝杯溫牛奶,不要睡太晚,睡前不要看手機等,營造安靜的睡眠環境。適當的鍛煉比如慢跑等都能釋放壓力放松心情,也有助于睡眠。多與家人朋友溝通交流,也可以去醫院心里門診心里輔導一下。
睡不醒覺得很累,有可能是氣血不足導致的,氣血不足血不養心所以睡眠差,乏力,首先應該去化驗一下血常規,甲功,除外貧血,還有甲狀腺疾病,可以吃中藥對癥用藥治療。
以上是對“開心不起來,睡不醒,也很累”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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