焦慮，小小年紀一定要精神百倍，需要保持健康的生活方式，保持良好睡眠不能熬夜，保持心情舒暢不能生氣，忌辛辣刺激食物，忌肥甘厚味油膩食物，必要時體檢看看，或者針灸中藥治療效果非常好沒有副作用。口服甜夢口服液改善睡眠。
      

      你好，根據你的描述，有可能是睡眠質量差引起的，建議睡前可以泡泡腳喝杯溫牛奶，不要睡太晚，睡前不要看手機等，營造安靜的睡眠環境。適當的鍛煉比如慢跑等都能釋放壓力放松心情，也有助于睡眠。多與家人朋友溝通交流，也可以去醫院心里門診心里輔導一下。
      

      睡不醒覺得很累，有可能是氣血不足導致的，氣血不足血不養心所以睡眠差，乏力，首先應該去化驗一下血常規，甲功，除外貧血，還有甲狀腺疾病，可以吃中藥對癥用藥治療。
      
      以上是對“開心不起來，睡不醒，也很累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      患者男性。16歲，主訴：睡眠質量差，乏力，心情不好時間長。
      指導意見：
      我的建議是。1去精神心理科正規評估。排除心理問題。2早睡早起。避免熬夜。睡前熱水泡腳。喝熱牛奶。幫助睡眠。3口服安神補腦液。改善睡眠狀態。4循序漸進的增加活動量。提高機體耐受力。5多吃水果蔬菜。忌辛辣刺激性食物，少吃油膩食物。6規律飲食生活健康就好。凡事看開看淡。多做戶外活動。避免獨處。