建議用石膏外固定4周，一個月之內避免患肢的負重行走，平時盡量抬高患肢，以利靜脈回流，同時可以吃點血府逐瘀膠囊進行對癥治療，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養，促進康復。
      

      跟腱損傷康復是一個非常漫長的過程，而且康復過程中會非常的疼，也就是進行踝關節的屈伸內旋，外旋芳面的動作，用文字表示并不是很清楚，晚上是有相關的教學視頻的，您可以搜索一下，祝您早日康復。在鍛煉過程中要遵循一個原則，就是循序漸進。