你好，根據您的敘述，出現膝關節過度活動以后局部疼痛不適的癥狀，最常見的原因都是由于半月板損傷所導致。暫時可以局部理療以及熱敷改善血液循環，促進上述癥狀緩解，如果持續不好轉，建議就診醫院完善膝關節核磁共振檢查。
      

      病情分析：
      出現了膝關節疼痛比較時間比較短，這種情況建議休息局部使用熱敷膏藥，改善癥狀，因為出去的時間比較短一般需要考慮勞損的
      指導意見：
      如果經過治療休息1~2周仍然不能恢復的，需要考慮膝關節內損傷的情況，建議進行膝關節的核磁共振檢查