這種情況首先考慮是有半月板的損傷，不知道最近是否進行過大量的體育活動或者是突然劇烈的體育運動，建議先休息，少活動膝關節，尤其是深蹲這樣膝關節活動幅度大的運動。可以先熱敷看看能夠緩解，應該問題不大。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，看了您的描述，考慮半月板損傷，一般因為鍛煉不當引起，比如猛的側身下肢不動，喜歡打球的人群也容易導致。
      指導意見：
      半月板損傷不能自愈，因為它沒有血液供應，建議您去醫院膝關節科就診，做膝部核磁共振檢查，明確診斷，對癥治療，平時注意忌蹦跳，口服氨基葡萄糖膠囊，膝關節內注射玻璃酸鈉，祝您生活愉快。