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倒時差睡不著吃什么藥

保密 | 0個月 2021-02-15 13:00:27 1人回復 來自

健康咨詢描述： 倒時差睡不著吃什么藥

醫生回復區
劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 23:41:27 我要投訴

      你因為倒時差睡不著，像這種你不要吃藥，建議你逐漸的是去適應。在這個地方白天盡量的不要去睡晚餐以后聽一些舒緩的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，慢慢的你就會適應再重新建立生物鐘的用藥物干預反而會使你感覺很不舒服。
      

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