睡眠質量不好，考慮是腦供氧不足，精神緊張，壓力大引起的，口服一些活血通絡，營養腦神經，補氣血的藥治療，多吃些有營養的食物，多吃些補氣血的食物，每天堅持鍛煉身體，促進血液循環，提高機體抵抗能力。
      

      這個主要是考慮有無睡眠不佳及壓力過大的情況，有無長期熬夜的，有無慢性疾病的病史的。注意休息放松壓力，必要時配合調整睡眠的藥物治療。注意根據具體的情況進一步考慮的。注意觀察。
      

      失眠又叫睡眠障礙，通常是情緒紊亂，嚴重的器質性病變，以及過度疲勞，用腦過度引起的睡眠障礙等等。這幾個原因導致睡眠不好，甚至影響生活、工作、身體抵抗力下降。因此，睡眠很重要，睡眠不好就必須請專業醫生進行診斷和治療，找出確切的原因對因治療。未查明確切原因前，患者不要自行服用安眠藥，這樣做效果
      不好，還有副作用也會延誤病情，干擾睡眠，單純調節睡眠達不到理想的治療效果。對于因治療、調理情緒、治療器質性疾病的發展，然后對癥處理才能真正解決失眠問題。
      
      以上是對“睡眠質量不好這幾個月都這樣。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這種情況考慮神經衰弱，可以由于精神過于緊張焦慮，或者生活壓力過大，環境改變，過于勞累所致，考慮原因，積極糾正。建議平時要改變生活節奏，多做戶外有氧運動，多與開朗性格人接觸，睡覺前用熱水泡腳，喝溫熱牛奶，聽舒緩音樂，促進睡眠。也可以考慮用藥