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11點睡覺算熬夜嗎

保密 | 0個月 2021-02-07 06:15:40 1人回復 來自

健康咨詢描述： 11點睡覺算熬夜嗎

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張成發
張成發 齊齊哈爾市第一醫院   主治醫師 擅長: 缺鐵性貧血,營養性缺鐵性貧血,短暫性腦缺血發作 幫助網友：20865
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2021-02-07 16:51:34 我要投訴

      我們正常人需要保證8~10個小時充足的睡眠，如果每天11點睡，早晨7、8點鐘的時候才起床的話就還好。但是建議10點上床睡覺，7點起床，這是最規律的作息時間。既保證了我們充足的睡眠，又可以保護我們的皮膚。
      

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