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11點半睡覺算熬夜嗎？

女 | 15歲 2019-11-11 21:40:24 1人回復來自

健康咨詢描述：請問:11點半到早上8點半起床算熬夜嗎？我15歲，。

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尹德海中國醫學科學院北京協和醫院主任醫師擅長: 腎內科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病

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2022-12-30 18:28:53 我要投訴

只要每天晚上睡眠能夠保證6到8小時就可以，并且飲食上營養搭配合，而且要適當的多做戶外運動，如果十點之前上床睡覺會更好一些，所以盡量早一點睡覺，早睡早起身體好

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