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胥小鵬 滕州市中醫醫院 主治醫師
擅長: 上消化道出血,高血壓,冠心病,糖尿病,腦梗死。
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2021-02-03 09:47:27
你好，根據您的描述建議首先去醫院系統的檢查一下，找到睡眠不好的原因。平時一定要注意不要熬夜，按時睡覺，睡前可以泡泡腳喝杯溫牛奶，放松心情。平時注意鍛煉比如慢跑等都能緩解情緒提高睡眠質量。也可以喝點安神補腦液。
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