根據你的描述排除器質性疾病導致的頭疼，考慮精神緊張，壓力過大有關，建議保持情緒平穩，心態平和，抽時間適當的運動，避免工作生活壓力過大，需要自我的調整，養成早睡早起的習慣，規律作息，飲食清淡，避免吸煙飲酒等，頭疼也可以中醫中藥調理。
      

      你的情況可能是精神緊張造成的，是植物神經調節紊亂。可以口服條件和營養神經的藥物，比如谷維素，維生素B1，配合少量鎮靜的藥物，比如地西泮治療，可以緩解這種精神緊張的癥狀。積極參加戶外運動，轉移注意力。放松心情。
      

      這個主要是考慮有無睡眠不佳及壓力過大的情況，有無長期熬夜的情況，主要是考慮有無焦慮癥的可能。注意休息放松壓力，配合漢密爾頓焦慮及抑郁量表看看怎么樣的。注意根據具體的情況進一步考慮的。
      
      以上是對“最近一年工作生活壓力大，緊張焦慮頭暈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      輕顏男性根據你的描述考慮存在偏頭痛的可能性較大，還是以你過度緊張，生活壓力偏大有關，另外可能睡眠也比較差，這種情況建議你首先要調整心態，適當運動鍛煉，轉移注意力，另外避免飲酒，濃茶，咖啡等刺激性食物攝入，必要時口服藥物對癥治療。