竇性心率過快常見于運動、情緒激動、飲酒、發熱、貧血等情況。

1. 運動：運動時身體需氧量增加，心臟為滿足需求會加快跳動，導致竇性心率過快。通常運動結束后休息片刻，心率便會逐漸恢復正常。

2. 情緒激動：如緊張、焦慮、憤怒等強烈情緒，會促使體內分泌腎上腺素等激素，刺激心臟使心率加快。可通過深呼吸、放松身心、轉移注意力等方式緩解情緒，進而讓心率平穩。

3. 飲酒：酒精進入人體后會刺激交感神經，使其興奮，引發心率加快。減少飲酒量或避免飲酒，有助于維持正常心率。

4. 發熱：體溫每升高1℃，心率大約會增加10 - 15次/分鐘。積極治療引起發熱的疾病，如感染等，隨著體溫下降，心率也會隨之降低。

5. 貧血：貧血時血液攜帶氧氣能力下降，心臟為保證機體氧氣供應，會加快跳動。明確貧血原因并針對性治療，如補充鐵劑、維生素B12等改善貧血狀況，心率也會逐漸恢復。

日常要保持規律作息、避免過度勞累和情緒大幅波動，適度運動增強體質。若心率過快情況持續不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時就醫，遵循醫生建議進行檢查和治療 。