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醫生回復區
你好，很高興為你解答！
根據您提供的資料來看，目前可能存在負面情緒宣泄不良的情況，給你幾個自我調節情緒的建議，希望對您有幫助！
第一，首選運動的方法，這個可以說是改善情緒的最好辦法，適時適量的運動能夠舒緩情緒，放松神經，改善睡眠；
第二，參加一些自己喜歡的集體活動，能夠互動的最好；
第三，好友相約逛街、散步、聊天也能釋放我們的負面情緒。
有些負面情緒發泄出來，講出來會好很多，但有的時候不用講，只要做些喜歡做的事情，負面情緒也就隨風而去。
總之要找到盡量多的適合自己宣泄情緒的方式，但要合理合法，否則不能長久！
如果積極的自我調節沒有效果或者不能堅持，就要及時到正規醫院的精神心理科就診了，經過系統的查體和檢查，確診一下問題所在，也會給你提供合適的藥物治療或心理治療來幫助你的！
是啊有時候身體上說要看看點但是心里就是想不通，有時候就是特別焦慮特別難受我感覺我都有點抑郁了
先試著用上面的方法，進行積極的自我調節，如果不行就要按照建議就醫，用一點藥物來幫助你了！
嗯只能這樣了，謝謝醫生
不客氣的，祝你早日走出心情的低谷，迎接美好的明天！加油！
病情分析：
你的問題來看是由于焦慮等癥狀而引起的睡眠問題，比如失眠多夢，心情容易受到影響，這些是相輔相成的關系。
指導意見：
心情放松，不要考慮太多，不要給自己太大的壓力，睡前不要玩的太久，溫水泡腳，可以喝點牛奶，或者服用一些中成藥物來改善睡眠，比如安神補腦液或者安神丸等，先通過自我調節的方式進行看看，如果效果不佳，那么需要考慮醫院檢查治療。
有時候心情就特別焦慮難受，心里想的事情太多了，以至于想起某件事就特別難受
所以你的病情對你造成的影響還是比較大的，因此我建議最好還是接受治療，因為越早的治療康復的效果才會越好。
病情分析：
你好，根據你描述自己現在的表現，想起某個人就會特別焦慮不安，特別抑郁，甚至于睡不著覺做夢，心情容易受影響，可能是自己和別人經歷一些不愉快，心理過于擔心緊張導致焦慮抑郁癥傾向。
指導意見：
首先應該把心里面壓抑事情傾訴出來，多戶外參加集體活動，告訴自己家人朋友，希望家人可以理解自己給自己多一些幫助或支持，應該學會自我進行調節自己心態，必要時咨詢心理專家進行調理治療。
以上是對“焦慮不安，心情特別難受。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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