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失眠焦慮，有時候頭暈

女 | 33歲 2020-10-15 12:25:12 2人回復來自

健康咨詢描述：最近兩個多月失眠嚴重并伴有焦慮，老莫名其妙想一些發生過的事情然后就開始焦慮。

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2020-10-15 14:45:26 我要投訴

你現在主要就是由于想事情太多了，所以才會導致出現這樣的問題，你要將自己的心態調理好，不要總想過去的事情，或者是一些不開心的事情，睡前喝點熱牛奶來提高自己的睡眠質量。

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2020-10-15 14:30:31 我要投訴

      病情分析：
      根據你描述的情況，建議你有條件的話，可以去正規醫院的精神心理科面診。
      指導意見：
      日常生活中可以多參加一些戶外有氧活動，放松心情，緩解內心的壓力，有什么糾結的事情多和親人朋友溝通傾訴，睡前用熱水泡泡腳，喝上一小杯熱牛奶都有助于睡眠

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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