沒有精神，一天都是困困的
女 | 24歲 2020-10-15 09:11:38
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健康咨詢描述： 晚上11點睡，早上7點起床，白天還是很困，干什么事情都沒有精神，請問怎么調整？謝謝！
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支娜 錦州市中心醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘病，
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2020-10-15 09:18:14 我要投訴
從你的休息時間上來看你可能還是沒有休息好，建議你晚上不要睡得太晚，早睡早起，這樣才不會影響到第2天的精神狀態(tài)，在睡前可以喝點熱牛奶來幫助提高你的睡眠質量。
2020-10-15 09:18:36 我要投訴
還是睡的時間比較晚，長時間的熬夜會導致身體免疫力下降，會影響到你的工作和學習，您在適當?shù)恼{整一下自己的作息時間，不要讓自己睡得過晚，盡量在10點之前就進入睡眠。
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